ATENCIÓN Y CONCENTRACIÓN
“La concentración es
el eterno secreto de todo logro humano”
Stefan Zweig, 1881-1942
La concentración es la capacidad de una persona de mantener fija
su atención en un objeto en profundidad y durante largo tiempo.
Se puede decir que la concentración es una atención que implica a
la vez una espera y una tensión en el individuo.
La
concentración es un requisito esencial
para alcanzar buenos resultados en los estudios, y
no sólo se
alcanza con la voluntad, hay
distintos
factores que pueden favorecerla o perjudicarla,
y son los que comenzaremos a desarrollar
antes
de abordar las técnicas de estudio propiamente dichas.
ATENCIÓN: LA BASE DE LA CONCENTRACIÓN
La atención es
selectiva:
criba los datos, se queda con los pocos que le interesan y hace
caso omiso de los demás.
Además es exclusiva, se centra solamente en un estímulo. La
ausencia de reparto de atención entre dos estímulos, no es sino un
desplazamiento que pasa de un estímulo a otro.
Factores determinantes de la atención
Según
Pallarés Molíns,
los factores explicativos del carácter selectivo de la atención se
engloban en dos grupos.
a. Determinantes externos
b. Determinantes internos
Los determinantes externos son factores derivados de estímulos
externos y llegan al sujeto a través de la percepción. Los
principales son: Intensidad, tamaño, contraste, movimiento,
novedad y repetición.
Los determinantes internos son factores que provienen del propio
sujeto y se relacionan con su personalidad, expectativas,
carencias, gustos, etc.
La distracción y sus causas
La distracción es definida por Salas Parrilla como el
desplazamiento de la atención hacia otros estímulos diferentes a
aquellos en los que estás ocupado. Para el autor es uno de los
peores enemigos del estudio y la causa del bajo rendimiento.
A las causas de la distracción se les denomina distractores
externos o internos.
a. Distractores externos
Los
principales son los siguientes:
o
Los
ruidos
o
Los
factores ambientales de tu entorno inmediato como deficiente
iluminación, temperatura inadecuada, postura excesivamente cómoda,
etc.
o
La falta de un horario que planifique tus actividades y tus horas
de dedicación al estudio
o
La inercia a dejarse llevar por la pasividad y la comodidad
inicial
o
La excesiva dificultad de la materia
o
La excesiva facilidad de la tarea
o
La monotonía de lo que estás estudiando
o
La competencia de otros objetivos externos
b. Distractores internos
o
Los problemas y conflictos personales y familiares
o
El
nivel de ansiedad
o
La falta de interés o la falta de motivación
o
Los asuntos todavía por resolver
o
La
acumulación de tareas
o
La fatiga física o psíquica
o
La debilidad de la voluntad
MÁS
FACTORES QUE FAVORECEN LA DISTRACCIÓN
