¿QUÉ ES LA CONCENTRACIÓN?

No es otra cosa que el arte de restar las dispersiones externas e internas que se producen cuando queremos mantener nuestra atención en una tarea manual o intelectual.

Si no mantengo la atención no podré:

·     comprender,

·     fijar y

·     memorizar lo que estoy viendo o escuchando.

EXIGENCIA Y ATENCIÓN
Si la exigencia para comprender o hacer algo es baja o muy baja, se produce aburrimiento, en cambio si es excesiva, se siente ansiedad. Un término medio, en el límite de nuestras posibilidades, genera interés y excitación por incorporar, avanzar. Allí debería graduarse la exigencia:

Baja exigencia: Aburrimiento

Excesiva exigencia: Ansiedad

Exigencia adecuada: Interés, se fluye con el tema

EN PRINCIPIO, TEN CUIDADO
CON LOS DISTRACTORES EXTERNOS

Podemos definir a los Distractores Externos como “estímulos que entran por los sentidos y nos apartan de la concentración”.

Siendo clasificables así, por los sentidos que intervienen, en:

·     Visuales: colores, movimientos, brillo, etc.

·     Auditivos: voces, música, ruidos.

·     Olfativos: Aromas agradables, olores desagradables.

·     Táctiles: silla incómoda, vibraciones, etc.

·     Térmicos: temperaturas extremas, humedad, etc.

·     Gustativos: Deseos de comer o tomar algo.

·     Cinestésicos (lo que sentimos): deseos de moverse, de acostarse, tensión muscular, (son una mezcla de internos y externos).

·     Sociales: ganas de conversar, de ver a alguien, o bien ser molestado por alguien que interrumpe.

·     Actividades Atrayentes: ver T.V. salir, escuchar música.

Si la materia es interesante para nosotros, el mero hecho de leerla, ya es reforzante. Si no lo es, el refuerzo motivador será:

a. La terminación del tema. “Ya está, qué alivio… ¡lo hice!” Y te das una "caricia positiva".

b. El premio (reforzador) que viene inmediatamente después.

ELIMINANDO LAS CAUSAS DE LA BAJA CONCENTRACIÓN
Quienes han estudiado el problema de la concentración, siempre han dado la misma respuesta: la concentración no es en sí misma un problema. El problema es la dispersión.

Frente a las muchas razones de la falta de concentración en la lectura están:
· los problemas de vocabulario,
· la posible dificultad conceptual del
  texto,
· la velocidad de lectura inadecuada,
· la incorrecta disposición mental, y
· la organización deficiente.

Cada una de las herramientas que brindamos en este portal tienden a superar estas limitaciones, despejando así el ‘terreno’ para una cualidad de la mente que, no por haberlo perdido de vista, es natural: la concentración.

El célebre científico Louis Pasteur sostenía, para sorpresa de sus contemporáneos: ‘Me temo que el virus no es nada, y el terreno lo es todo’.

De la misma manera, podríamos parafrasear al sabio y sostener: ‘No nos preocupemos por la concentración. Si creamos las condiciones adecuadas, nos interesamos por el tema y usamos buenas estrategias de aprendizaje, la dispersión morirá de anemia, y en su lugar quedará la concentración sin esfuerzo’.

La concentración no es una suma, sino más bien una resta: debe restarse la dispersión.

El buen trabajo intelectual es la concentración de todas las energías: físicas, psicológicas, afectivas y espirituales.
 

HÁBITOS QUE FAVORECEN A LA CONCENTRACIÓN

Director del Portal: Abel Cortese